Redukuje się z lekkiego tłuszczyku, ale z wybiciem godziny rozpoczęcia wakacji idę na siłkę i zaczynam ćwiczyć na mase, jednak zastosuje Low-Carb na mase bo mam lekkie tendencje do tycia A co jeśli po tłuszczyku czuje dużego kopa energii do trenowania, a zwłaszcza po orzeszkach ??
nie masz diety czyli jesz co masz a juz masz 95 w pasie wiec po cyklu bedzie 100 minimum a to juz redukcja powinna byc. Skoro tak bardzo spadles to jakie ty miales wymiary wczesniej nie trzymajac diety?? A co do rady teraz ulozyc diete cwiczyc na suplach i tez szybko skoczysz w gore
Z rotatorem jest bieda bo się ciężko leczy. Dużo bzdur krąży jak to robić. Jak chcesz to robić skutecznie słuchaj .. rotator objawy: ból okolice kostki u góry barku (czasem jakby w środku przekrój barka) i ból podczas unoszenia ramienia ponad głowę tuż po kontuzji: obkładać lodem 2 dni non-stop, kupić tabsy activ-forte voltaren 25mg dalej: [...]
tutaj chyba źle doczytałeś bo zamierzam ćwiczyć 3 dni w tygodniu, ale może faktycznie powinienem zwiększyć powtórzenia. Co myślisz o 3x4 na duże partie, czyli 12 serii i 3x3 na mniejsze, czyli 9? A propos, co masz na myśli pisząc "podciąganie hantla w opadzie" i "na klatkę zrobiłbym zamiast sztangi hantle" chodzi ci o wyciskanie na płaskiej [...]
Wydaje mi sie ze tkanki miesniowej nie stracilam, a jaki to jest ten normalny pulap??:) i co w tym czasie mam robic cwiczyc czy nie?? i co jesc?? stosowac jakas diete czy nie?? dzieki
A co z nolvą ciągnąć do końca odbloku? Zalewa mnie konkretnie zwłaszcza na twarzy ale po 20mg momentalnie woda schodzi, dlatego biorę manipulując dawkami 10-20mg. Co do bólu to może po prostu organizm sie zaadaptował. Zacząłem drugi flakon i jest jakby lepiej ale bije tylko w pośladki, raz wbiłem w udo (nie mogłem chodzić) i kilka razy w bark (nie [...]
powiem Ci do których ja chodziłem/chodze: siłownia przy studium wychowania fizycznego AGH (nie mylić z tą co jest na miasteczku) - jedno wejście 5 zł, karnet na 30 dni roboczych - 50 zł (weekendy zamknięte). Minusy: duzo studencików-sezonów, czynne od 14 - 20, nieczynne w weekendy, sprżetu i obciązenia duzo ale wszystko ma juz swoje lata. Ćwiczyć [...]
Lubię to określenie "przerobić tłuszcz w masę mięśniową". Na pierwszy rzut oka brzmi śmiesznie, ale niektórzy widzą u grubasów którzy zaczynają ćwiczyć właśnie takie przemiany, myślę że stąd ta opinia. Przy dużym facie nie ma jak mięcho polecieć zbytnio bo ma chłopak tyle "energii" na sobie że można i zbudować i zrzucić, stąd [...]
-Pewnie zgadzam sie. Ale cwiczac dla "fanu" bez przesadzania z intensywnoscia, raczej malo prawdopodobne. To zdecyduj się - chcesz ĆWICZYĆ? Czy po prostu POBAWIĆ SIĘ w Rocky'ego na worku? -Pojecie o technice mam. Po pierwsze ksiazki, poradniki, portale, filmy instruktazowe, itp. Wystarcza na podstawowy trening [...]
zeby nie zaczynać nowego niepotrzebnego wątku napisze tu : moim celem jest wyrobienie sobie mięśni poprostu jestem chudy ( nie mam ich ??) ale na twarzy jest ten cholerny podbórek pyzy ( wogule twarz gruba ) chcialbym to zniwelować i przy okazji wyrobić sobie mięśnie ( podpakować ) . I teraz pytanie : czy zastosowac FBW czy codzień co innego ? [...]
Nie jestem pewien czy to ropień, ale wolę zareagować stąd pytam: zrobił mi się guzek, który boli tylko jak go mocniej nacisnę. Biłem w to miejsce, ale jakoś na samym początku i mam wrażenie, że to trwa od tamtego momentu. Ogólnie nie wygląda jak ropień, nie jest zaczerwieniony, brak zapalenia, nie mam temperatury itp. Co prawda od kilku dni trochę [...]
Dopiero zaczynasz cwiczyc a juz kombinujesz. Narazie cwicz z glowa tak jak jest to rozpisane w linku ktory podales. O Twojej kiepskiej znajomości tematu świadczy juz fakt, że obojętne jest dla Ciebie połączenie grup mięśniowych w tygodniowym rokładzie ćwiczeń. Narazie Twoje "pomysly" sa bez sensu i do niczego nie doprowadza? Po co sobie [...]
[...] Jeszcze przed tym jak zaczełam chodzic na silke to duzo cwiczylam w domu przy filmikach np. z Mel B. Kiedys trafiłam na to forum i patrzyłam na rózne cwiczenia.. zaczelam cwiczyc z obciazeniem ale w sumie nie wiem czy dobrze robie, bo nie znam sie na tym, jedynie technike podlapalam z tych filmikow+ miałam dwa treningi z trenerem personalnym. [...]
od razu lansuje, po prostu prawdziwy facet nie musi mieć kaloryfera tylko dużą klate, gorzej jak ma wielką klate a brzuch jeszcze większy 8-) Co do palenia tłuszczu to sie zgodze w 100% że nie da sie spalić tłuszczu miejscowo, chociaż myśle że te pasy piankowe jednak pomagają, w każdym razie musi ćwiczyć brzuch żeby mieć co odsłonić, a z tego co [...]
[...] na silowni ze odechce mi sie mofyfikowac co w sumie na celu miala kuracja tym hormonem czyli lekkie podrasowanie biologii organizmu z wagi startowej powiedzmy 78 do 85.. mowiac o startowej mam na mysli naturalna czyli jesli bym przestal cwiczyc zalozmy na 3lata to chcialbym wrocic nie do 7paru tylko do tych 85. tak czy in dzieki za pomoc!! pzd
Nie tylko on brał o wiele mocniejsze sterydy i jakoś żyje dalej a ja dlaczego bym nie mógł wziąć jednego cyklu na mecie ? bo nie masz pojęcia o odżywianiu treningu i suplementacji, jakby każdy po cyklu an mecie miał tak wyglądać to byli by sami zawodowcy, ok, on napewno brał mocniejsze środki,a le jak zaczynał napewno jakoś wyglądał a Ty wyglądasz [...]
[...] sie mi nie stało rodzicie płakali bo z nimi nie gadałem , jest żle bardzo ciągle chciałbym być wysportowany i miec dziecko ze sportowczynią ale eskimoska czy mużynka :D i wycwiczyc dziecko żeby było mistrzem ale nie tylko w sporcie też w nauce , teraz jestem zniszczony chyba i już nic ze wszystkiego . i boję sie bić ze wszystkimi nie mam [...]
Właśnie tak robię, staram się unikać całkowitego wyprostu. Z czasem mam zamiar ćwiczyć z nogami na podwyższeniu. Na siłownię wrócę dopiero w połowie czerwca albo w lipcu, więc póki co chcę zanotować jakiś drobny przyrost za pomocą treningu domowego.
Właśnie tak robię, staram się unikać całkowitego wyprostu. Z czasem mam zamiar ćwiczyć z nogami na podwyższeniu. Na siłownię wrócę dopiero w połowie czerwca albo w lipcu, więc póki co chcę zanotować jakiś drobny przyrost za pomocą treningu domowego. Jeśli będziesz robił tylko pompki to zanotujesz bardzo drobny przyrost. Dlaczego nie chcesz [...]
Jak uderzać - technika
